Datenverarbeitung
Ich stimme der Erfassung und Verarbeitung der Daten für den „Burnout-Check“ zu. Die Daten dienen zur differenzierten Auswertung der Ergebnisprofile. Name und Adresse werden von uns nicht an Dritte weitergegeben.
1.1 Ich fühle mich oft müde, auch nach dem Aufwachen.
1.2 Meine Arbeit oder tägliche Routine überfordert mich.
1.3 Ich fühle mich durch meine Pflichten erschöpft.
1.4 Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Ruhe brauche als früher.
1.5 Es fällt mir schwer, mich für Aufgaben zu motivieren.
1.6 Ich fühle mich am Ende des Tages ausgelaugt.
1.7 Ich habe weniger Energie für Freizeitaktivitäten.
2.1 Ich grüble oft über Probleme, auch in der Freizeit.
2.2 Abschalten und Entspannen fällt mir schwer.
2.3 Ich nehme mir selten Zeit, um mich zu erholen.
2.4 Ich habe Schwierigkeiten, abends einzuschlafen.
2.5 Ich wache nachts oft auf und denke an Sorgen.
2.6 Meine Gedanken kreisen ständig um meine Arbeit oder Verpflichtungen.
2.7 Ich fühle mich selbst nach einer Pause nicht erholt.
3.1 Ich ziehe mich zunehmend von Freunden und Familie zurück.
3.2 Ich habe weniger Interesse an sozialen Aktivitäten.
3.3 Ich fühle mich in Gesellschaft oft unwohl.
3.4 Es fällt mir schwer, neue Kontakte zu knüpfen.
3.5 Ich bevorzuge es zunehmend, alleine zu sein.
3.6 Ich fühle mich anderen Menschen gegenüber distanziert.
3.7 Ich meide Gespräche über meine Gefühle.
4.1 Ich fühle mich manchmal, als ob ich nicht wirklich hier bin.
4.2 Es kommt vor, dass ich mich selbst von außen betrachte.
4.3 Ich habe das Gefühl, meine Umgebung ist unwirklich.
4.4 Ich fühle mich manchmal fremd in meinem eigenen Körper.
4.5 Ich verliere das Zeitgefühl.
4.6 Ich fühle mich emotional taub.
4.7 Meine Reaktionen wirken manchmal automatisch und ferngesteuert.
5.1 Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren.
5.2 Ich vergesse häufig wichtige Dinge.
5.3 Entscheidungen zu treffen, fällt mir schwer.
5.4 Meine Gedanken sind oft verwirrt.
5.5 Ich kann mich schlecht an Details erinnern.
5.6 Ich verliere oft den Überblick.
5.7 Komplexe Aufgaben überfordern mich schnell.
6.1 Ich fühle mich hilflos gegenüber meinen Problemen.
6.2 Oft habe ich das Gefühl, nichts ändern zu können.
6.3 Ich sehe mich häufig als Opfer der Umstände.
6.4 Ich zweifle an meiner Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen.
6.5 Ich habe das Gefühl, die Kontrolle über mein Leben zu verlieren.
6.6 Ich fühle mich meinen Aufgaben nicht gewachsen.
6.7 Ich habe wenig Vertrauen in meine eigenen Entscheidungen.
7.1 Ich fühle mich oft traurig oder niedergeschlagen.
7.2 Dinge, die mir früher Freude bereitet haben, interessieren mich kaum mehr.
7.3 Ich fühle eine innere Leere.
7.4 Besonders am Morgen kostet es mich viel Kraft und Überwindung aufzustehen.
7.5 Ich fühle mich gleichgültig gegenüber meiner Zukunft.
7.6 Ich habe wenig Energie, um aktiv zu werden.
7.7 Meine Stimmung ist meistens gedrückt.
8.1 Ich mache mir oft Sorgen um die Zukunft.
8.2 Ich habe Angst, wichtige Dinge nicht zu schaffen.
8.3 Ich befürchte, anderen zur Last zu fallen.
8.4 Ich habe Angst vor Ablehnung und Kritik.
8.5 Ich sorge mich um meine Gesundheit.
8.6 Ich fühle mich häufig unsicher.
8.7 Ich fürchte mich vor Veränderungen.
9.1 Ich habe häufig unerklärliche körperliche Beschwerden.
9.2 Ich leide unter Kopfschmerzen oder Migräne.
9.3 Ich habe oft Magen-Darm-Probleme.
9.4 Ich spüre regelmäßig Muskelverspannungen oder Schmerzen.
9.5 Mein Schlaf ist unruhig und nicht erholsam.
9.6 Ich habe öfter Herzrasen oder Atembeschwerden.
9.7 Ich fühle mich körperlich schwach und anfällig.
10.1 Ich fühle mich in zwischenmenschlichen Beziehungen oft angespannt.
10.2 Konflikte belasten mich stark.
10.3 Ich reagiere emotional schnell verletzt oder gereizt.
10.4 Ich fühle mich von anderen missverstanden.
10.5 Es fällt mir schwer, meine Gefühle auszudrücken.
10.6 Ich nehme Kritik sehr persönlich.
10.7 Ich habe Angst, andere zu enttäuschen.
11.1 Ich trinke mehr Alkohol als üblich.
11.2 Ich nehme Medikamente, um mit Stress umzugehen.
11.3 Der Gedanke an Alkohol oder Drogen beruhigt mich.
11.4 Ich konsumiere häufiger Suchtmittel als früher.
11.5 Ich nutze Alkohol oder Drogen, um Probleme zu vergessen.
11.6 Ich habe versucht, meinen Konsum zu reduzieren, aber es nicht geschafft.
11.7 Freunde oder Familie haben sich wegen meines Konsums Sorgen gemacht.
12.1 Ich habe das Gefühl, meine Lebensfreude verloren zu haben.
12.2 Mir fehlen positive Perspektiven.
12.3 Aktivitäten, die mir Energie geben, mache ich seltener.
12.4 Ich fühle mich oft isoliert und allein.
12.5 Es fällt mir schwer, Unterstützung bei anderen zu suchen.
12.6 Meine Resilienz scheint geschwächt.
12.7 Ich habe den Eindruck, meine inneren Ressourcen sind erschöpft.
13.1 Ich fühle mich ausgebrannt und leer.
13.2 Die Arbeit oder tägliche Aufgaben empfinde ich zunehmend als emotional belastend.
13.3 Ich habe das Gefühl, dass mein Arbeitseinsatz und meine Leistungen nicht wirklich gewürdigt werden.
13.4 Ich bin oft zynisch oder negativ gegenüber meiner Arbeit eingestellt.
13.5 Selbst kleine zusätzliche Aufgaben erscheinen mir viel Überwindung zu kosten.
13.6 Ich zweifle bereits selbst an dem Wert meiner Arbeit oder meiner Leistung.
13.7 Ich habe das Gefühl, dass ich beruflich oder privat am Limit bin.
